Thursday, October 1, 2020
Lifestyle

Vijf tips voor een gezonde levensstijl

Ontvang regelmatig controles. Deze zijn belangrijk, zelfs als u zich gezond voelt. Ze helpen vroegtijdig problemen op te lossen, wanneer ze meestal het gemakkelijkst te behandelen zijn. Het is altijd een goed idee om uw medicijnen door te nemen met uw zorgverlener en apotheker.

Oefening. Probeer de meeste dagen per week minimaal 30 minuten te oefenen. Oefening is goed voor je hart en verbetert de kracht en balans.

Stop met tabak. Mensen die tabak gebruiken (inclusief rookloze tabak) hebben een hoger risico op hartaanvallen, beroertes, longaandoeningen en keel- en mondkanker. Als u een tabaksgebruiker bent, is stoppen met roken het belangrijkste dat u nu kunt doen om uw gezondheid te verbeteren.

Beperk alcohol en vermijd drugs. Maak slimme keuzes en leef een gezonder leven.

Eet gezond eten. Voeg fruit, groenten en volle granen toe aan uw maaltijden. Drink water en vermijd suikerhoudende dranken.

admin
the authoradmin

Leave a Reply