Thursday, October 1, 2020
Lifestyle

Planning voor gezond leven

Goede voeding, lichaamsbeweging en ander gezond gedrag kunnen uw lichaam helpen genezen. Een goed plan voor gezond leven kan uw kwaliteit van leven verbeteren. Het kan ook het risico op toekomstige ziekten zoals andere vormen van kanker en hartaandoeningen verlagen. Vraag uw zorgteam naar uw specifieke risicofactoren, zodat u weet welke dingen u moet vermijden.

Werk samen met uw zorgteam om een ​​plan voor een gezonde levensstijl te ontwikkelen. Overweeg je hele medische geschiedenis. Voeg eventuele nieuwe doelen toe die je jezelf hebt gesteld. Een gezonde levensstijl kan nuttig zijn bij het aanpakken van problemen zoals:

Zwakheid.

Verlies van evenwicht.

Vermoeidheid.

Stijve spieren en gewrichten.

Gewichtsverlies of gewichtstoename.

Problemen met slapen.

Rusteloosheid.

Neem enkele van deze gezonde gedragingen op in uw levensstijl.

Fysieke activiteiten

Ademhalingsoefeningen.

Wandelen, hardlopen of fietsen.

Tuinieren en buiten werken.

Activiteiten die u leuk vindt, zoals zwemmen.

Dans- of bewegingslessen.

Yoga, tai chi of andere soorten rekoefeningen.

Een plan voor gezond leven kan u helpen om gezond gedrag onderdeel van uw leven te maken. Begin met dingen die je leuk vindt. Breid uw inspanningen in de loop van de tijd uit. Het kan ook geruststellend zijn te weten dat u doet wat u kunt om uw risico op kanker en andere gezondheidsproblemen te verminderen.

admin
the authoradmin

Leave a Reply