Thursday, October 1, 2020
Lifestyle

Een levensstijl veranderen

Hoe begin ik met een gezonde levensstijl?

Overgaan op een gezonde levensstijl is een veelvoorkomend doel, maar waar moet je eigenlijk beginnen? Nadat u hebt besloten dat u een wijziging wilt aanbrengen, is de volgende stap om te geloven dat u het daadwerkelijk kunt doen en een plan kunt bedenken.

Hoe kan ik mijn ongezonde levensstijl veranderen?

Identificeer de slechte of ongezonde gewoonten in je leven die je wilt veranderen. Bedenk dan voor elke gewoonte de reden waarom je wilt veranderen. Misschien is het voor je eigen mentale welzijn of kun je spelen met je kleinkinderen.

Houd uzelf verantwoordelijk voor het maken van die wijzigingen.

Geef anderen niet de schuld of een gebrek aan tijd om je slechte gewoonten niet te kunnen veranderen. Net zoals je een geliefde verantwoordelijk zou houden als hij een belofte zou doen, doe een belofte aan jezelf.

Verwijder de negatieve triggers in je leven.

Als sociale media je een slecht gevoel geven over jezelf, verwijder dan het account. Als het drinken van alcohol je doet verlangen naar een sigaret, neem dan een pauze van alcohol.

Geloof dat je kunt veranderen.

De helft van de strijd om succes te vinden, is tegen jezelf zeggen dat je iets kunt doen. Negeer je negatieve zelfpraat en vervang deze door een visualisatie van je succes in de veranderingen die je wilt maken.

Weet dat het tijd kost en dat u mogelijk tegenslagen heeft.

Veranderen is niet eenvoudig en er kunnen dagen zijn dat je faalt. In plaats van die mislukking te laten winnen, blijf gewoon hard werken.

Maak een plan met doelen en zet babystapjes.

Net zoals je een schema hebt dat je op het werk of thuis moet volgen met bepaalde taken die je moet voltooien. Je nieuwe gezonde levensstijl moet ook taken en een plan hebben om te volgen.

admin
the authoradmin

Leave a Reply